{"id":341,"date":"2022-03-02T11:29:04","date_gmt":"2022-03-02T09:29:04","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/sportspsychology\/?page_id=341"},"modified":"2022-03-02T18:04:52","modified_gmt":"2022-03-02T16:04:52","slug":"limportance-de-la-nutrition-pour-les-sportifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vasilisxernos.gr\/?page_id=341&lang=fr","title":{"rendered":"L&#8217;importance de la Nutrition pour les Sportifs"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #808080;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-105 aligncenter\" src=\"http:\/\/localhost\/sportspsychology\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/\u03b5\u03b9\u03ba\u03cc\u03bd\u03b1-2.png\" alt=\"\" width=\"490\" height=\"342\" \/><\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #808080; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt;\">De nos jours, les informations sur l&#8217;exercice et ses bienfaits sur notre sant\u00e9 ont incit\u00e9 de nombreuses personnes \u00e0 se tourner vers le sport. Les avantages sont nombreux, mais la nutrition ad\u00e9quate qu&#8217;un athl\u00e8te suivra afin de pouvoir faire face \u00e0 ses besoins d&#8217;entra\u00eenement et de d\u00e9veloppement en fonction de son \u00e2ge joue \u00e9galement un r\u00f4le important. De nombreux jeunes suivent une vari\u00e9t\u00e9 de r\u00e9gimes trouv\u00e9s sur Internet afin qu&#8217;ils ne soient pas aussi gratifiants qu&#8217;ils le souhaiteraient dans leur entra\u00eenement, ils se sentent plus vite et ont besoin de plus de jours de repos pour r\u00e9cup\u00e9rer leur corps. Chaque organisme fonctionne \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents (br\u00fblures) donc son alimentation doit \u00eatre individualis\u00e9e et adapt\u00e9e \u00e0 son horaire quotidien.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #808080; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt;\">Le r\u00e9gime alimentaire doit inclure la bonne quantit\u00e9 de :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #808080;\"><strong>Glucides<\/strong> (principal carburant du corps)<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #808080;\"><strong>Prot\u00e9ines <\/strong>(pour la bonne reconstruction des tissus &#8220;d\u00e9truits&#8221; par l&#8217;exercice)<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #808080;\"><strong>Mati\u00e8res grasses<\/strong> (ajout de bonnes graisses telles que les noix)<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt; color: #808080;\"><strong>Liquides<\/strong> (couverture liquide appropri\u00e9e avant, pendant et apr\u00e8s l&#8217;exercice, eau, boissons pour sportifs, nourriture)<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"justify\"><strong><span style=\"color: #808080; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt;\">Vitamines, min\u00e9raux, oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: #808080; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt;\">Tout comme vous ne laissez pas votre sant\u00e9 entre les mains d&#8217;Internet, ne laissez pas votre alimentation dans divers &#8220;tapis&#8221; d&#8217;Internet. Il y a un scientifique qui peut vous guider en toute s\u00e9curit\u00e9 et sans privation dans les r\u00e9gimes jusqu&#8217;au r\u00e9sultat que vous souhaitez. Ce scientifique s&#8217;appelle un di\u00e9t\u00e9ticien.<\/span><\/p>\n<p align=\"center\"><span style=\"color: #808080; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 12pt;\">Nikolaos Zacharodimos<\/span><\/p>\n<p align=\"center\"><span style=\"color: #808080; font-size: 12pt;\"><span style=\"font-family: Times New Roman, serif;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif;\">Di\u00e9t\u00e9tiste Nutritionniste<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De nos jours, les informations sur l&#8217;exercice et ses bienfaits sur notre sant\u00e9 ont incit\u00e9 de nombreuses personnes \u00e0 se tourner vers le sport. 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