{"id":337,"date":"2022-03-02T11:24:53","date_gmt":"2022-03-02T09:24:53","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/sportspsychology\/?page_id=337"},"modified":"2022-03-02T18:16:28","modified_gmt":"2022-03-02T16:16:28","slug":"covid-19-et-quarantaine_modes-de-gestion-et-le-lendemain","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vasilisxernos.gr\/?page_id=337&lang=fr","title":{"rendered":"COVID-19 et Quarantaine: Modes de Gestion et le Lendemain"},"content":{"rendered":"

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Pand\u00e9mie, une crise, qui touche toutes les personnes quel que soit le domaine dans lequel elles sont impliqu\u00e9es, et donc dans le sport. Commen\u00e7ons par d\u00e9crire la r\u00e9alit\u00e9 quotidienne que nous vivons depuis un an en Gr\u00e8ce \u00e9galement.<\/span><\/p>\n

Ce dans quoi nous vivons est une menace asym\u00e9trique, un mal qui existe en nous et autour de nous. Une angoisse de pers\u00e9cution, tr\u00e8s archa\u00efque et difficile \u00e0 g\u00e9rer, est mobilis\u00e9e : “Les gens m’entourent et me poursuivent”, comme l’affirme le psychiatre, psychanalyste et auteur M. Nikos Sideris. La restriction est obligatoire, donc elle culpabilise et nous ne le remercions pas autant que nous appr\u00e9cierions l’isolement et la coexistence avec les proches de notre choix.<\/span><\/p>\n

De nombreuses th\u00e9ories du complot ont \u00e9merg\u00e9, une r\u00e9action de personnes qui nient la r\u00e9alit\u00e9 et nient l’\u00e9vidence : que nous avons perdu notre omnipotence en tant qu’esp\u00e8ce. L’\u00e9pid\u00e9mie de coronavirus a commenc\u00e9 en Chine, s’est propag\u00e9e dans le monde entier et a provoqu\u00e9 la mondialisation des \u00e9motions, comme le d\u00e9crit un autre psychiatre, psychanalyste et auteur, Savvas Savvopoulos.<\/span><\/p>\n

Cela fait maintenant pr\u00e8s d’un an que cette histoire a commenc\u00e9. Nous avons v\u00e9cu le sentiment de l’in\u00e9dit, de la peur et de l’anxi\u00e9t\u00e9, de la col\u00e8re, de l’amour, de la solidarit\u00e9 et de la tristesse<\/b>. Or, en hiver, comme chaque ann\u00e9e \u00e0 la saison correspondante, l’interaction sociale a diminu\u00e9, il y a de l’\u00e9puisement et du d\u00e9sespoir, des probl\u00e8mes de sommeil, une sensation de fatigue dans le corps et un sentiment g\u00e9n\u00e9ral de perte de sens <\/b>dans beaucoup de choses que nous faisons, o\u00f9 nous n’avons plus d’objectif ou de perspective clairs. Il nous est difficile d’imaginer l’avenir, l’\u00e8re post-covid, nous nions le pr\u00e9sent et souhaitons que rien ne se soit pass\u00e9 et revenir \u00e0 l’\u00e8re pr\u00e9-covid. C’est une autre d\u00e9fense que nous utilisons contre la perte qui nous accable.<\/span><\/p>\n

A tout cela s’ajoutent les grandes pertes en vies, emplois, liens, gains mon\u00e9taires<\/b>. Et au niveau social, crise sociale accrue avec de plus en plus de personnes isol\u00e9es voire exclues, m\u00e9fiance <\/b>\u00e0 l’\u00e9gard des dirigeants, rejet de mesures vagues et contradictoires et \u00e9puisement <\/b>face aux changements constants qui nous maintiennent en veille constante<\/b>.<\/span><\/p>\n

Surtout dans le sport, la quarantaine, l’abstinence \u00e0 long terme des matchs ou m\u00eame de l’entra\u00eenement, m\u00eame les stades vides ont compl\u00e8tement d\u00e9r\u00e9glement\u00e9 le triptyque de fonctionnement de tous les sports : Revenus – Durabilit\u00e9 – Soutien<\/b>. Les deux premiers facteurs sont influenc\u00e9s par le troisi\u00e8me : la pr\u00e9sence massive de personnes dans les stades. Ce n’est que s’il y a du monde sur le terrain qu’il devient attractif pour les investisseurs, les b\u00e9n\u00e9ficiaires (c’est-\u00e0-dire les athl\u00e8tes jeunes et moins jeunes, les entra\u00eeneurs, les cadres), les m\u00e9dias, les sponsors, les annonceurs.<\/span><\/p>\n

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Alors, quelles sont les solutions? Listons quelques fournitures de base que nous pouvons avoir \u00e0 notre disposition en tant qu’entra\u00eeneurs mais aussi en tant qu’athl\u00e8tes :<\/span><\/p>\n

1) Restez en contact<\/b>: reconnaissez que nous sommes une partie importante de la vie des autres et que nous sommes peut-\u00eatre l’une des rares personnes en qui les autres ont confiance et sont dispos\u00e9s \u00e0 parler de leurs sentiments, de leurs ins\u00e9curit\u00e9s, de leurs inqui\u00e9tudes et de leur \u00e9tat mental g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n

2) Reconna\u00eetre \u00e0 quel point la situation a affect\u00e9 les autres<\/b>: Certains de nos athl\u00e8tes, entra\u00eeneurs, coll\u00e8gues ou coll\u00e8gues de travail et leurs familles ne se sentiront pas affect\u00e9s, tandis que d’autres pourraient avoir \u00e9t\u00e9 grandement affect\u00e9s par leur sant\u00e9, leur situation financi\u00e8re, l’acc\u00e8s \u00e0 la nourriture ou \u00e0 d’autres produits essentiels en cette p\u00e9riode de crise. De plus, la pand\u00e9mie de coronavirus peut affecter d’autres aspects de leur vie, comme leur motivation \u00e0 faire de l’exercice, qui peut avoir diminu\u00e9.<\/span><\/p>\n

3) Restez disponible<\/b>: En fonction des besoins, nous fournissons des informations sur les formes alternatives de formation soit \u00e0 la maison, en ligne ou \u00e0 l’ext\u00e9rieur, ainsi que sur les programmes d’alimentation saine. Vous pouvez \u00e9galement maintenir leur int\u00e9r\u00eat pour le football en leur envoyant par exemple des questions de connaissances sur le football qu’ils devraient explorer, lire des livres.<\/span><\/p>\n

4) Restez neutres et r\u00e9alistes<\/b>: Maintenez le d\u00e9bat sur la pand\u00e9mie dans les bonnes dimensions pour aider les autres \u00e0 comprendre et \u00e0 rationaliser, \u00e0 traiter mentalement toute injustice ou frustration qui pourrait survenir. La concentration et la vigueur sont essentielles. Il est \u00e9vident qu’un enjeu tr\u00e8s important est le r\u00e9ajustement des objectifs<\/b>: nous ne pourrons peut-\u00eatre pas r\u00e9aliser ce que nous voulions avant ou comme nous le voulions, mais nous ne d\u00e9molirons pas ce que nous avons construit, mais, au contraire, nous maintiendrons et r\u00e9aliser ce que nous pouvons.<\/span><\/p>\n

5) Pratiquez et \u00e9tablissez les soins personnels<\/b>: des exemples de soins personnels consistent \u00e0 dormir suffisamment, \u00e0 faire nos propres passe-temps, \u00e0 manger des aliments sains, \u00e0 \u00eatre physiquement actif, \u00e0 tenir un journal. Donnez-vous un espace pour reconna\u00eetre vos sentiments sur la gestion de cette pand\u00e9mie. Faisons confiance au r\u00e9seau d’accompagnement, pour att\u00e9nuer le stress et les difficult\u00e9s, pour partager les bonnes pratiques, les sources d’informations et les solutions. En faisant cela syst\u00e9matiquement, nous aiderons \u00e0 sentir que nous avons plus de contr\u00f4le et de confort.<\/span><\/p>\n

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La pand\u00e9mie et la quarantaine acc\u00e9l\u00e8rent essentiellement les d\u00e9veloppements qui auraient eu lieu dans l’\u00e8re postmoderne actuelle de progr\u00e8s technologiques rapides, d’isolement et d’individualisme. Ce qui nous arrive c’est la tristesse du covid-19 et c’est normal. Si nous nous sentons mal pour une raison quelconque et que nous ne pouvons pas le g\u00e9rer m\u00eame avec l’aide de notre environnement, nous pouvons nous tourner vers des professionnels de la sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>\n

Ainsi, la connaissance de soi, savoir dans quoi nous sommes et ce que nous pouvons r\u00e9aliser nous offre une forme de joie, aussi \u00e9trange que cela puisse para\u00eetre. Nous d\u00e9couvrons cela en nous demandant: “Qu’est-ce qui me rend triste?” et chercher la r\u00e9ponse.<\/span><\/p>\n

Alors, il faut renoncer \u00e0 la nostalgie, privil\u00e9gier et rechercher la communication avec les autres tout en respectant les mesures de protection, donc soit plus rarement de pr\u00e8s, soit plus souvent via les r\u00e9seaux sociaux.<\/span><\/p>\n

Vasilis Xernos<\/span><\/p>\n

Psychologue-Psychologue du Sport-Psychoth\u00e9rapeute<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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